Clases de Spinning

El tiempo establecido es de 60 minutos de los cuales 5 son de calentamiento de musculo, y los últimos 5 minutos son de estiramiento.  Este tipo de ejercicio se hace en un estudio con grupo de personas.

Es una forma de ejercicio con clases que se centran en la resistencia, la fuerza, los intervalos, la alta intensidad (días de carrera) y la recuperación.  Esto implica el uso de una bicicleta estacionaria especial con un volante pesado en un estudio (“gym”). Se pueden quemar entre 300 a 500 calorías; esto va a depender del nivel de intensidad con el que se realice.

Lo bueno de este tipo de ejercicio es que vamos en movimiento con la música y se hace un ejercicio muy divertido  de disfrutar al máximo cada minuto.

El tiempo establecido es de 60 minutos de los cuales 5 son de calentamiento de musculo, y los últimos 5 minutos son de estiramiento.